更年期障害や若年性更年期障害の症状と対処法

更年期障害
若年性更年期障害の
症状は対策で解決しましょう！

更年期障害は若年性更年期障害と
言って若い人にも症状が出ることもあり
対策をきちんとしましょう。

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若い女性の若年性更年期障害とは

若年性更年期障害とはどんものか？。
毎月の月経が不調とか身体がだるくて気分が憂鬱のなる、
そんなまるで更年期のような心身の不調を感じることは
ないですか？考えてもまだ更年期というには若すぎる
２０～３０歳代なのに月経がとまったり、身体の不調や
憂鬱とか、どうも更年期障害に似た症状のような
状態を訴えている若い女性が増えています。
しかしどうしてこんな「辛い、苦しい」ことが
増えてきたんでしょう。

若年性更年期障害とは？
若年性更年期障害とは、更年期には未だ程遠い年齢
すなわち通常の閉経を迎える年齢ではないにもかかわ
らず、更年期障害に非常に似た症状が出ている状態を
いいます。最近は２０～３０歳代とか、早い年齢では
１０歳代の女性にも若年性更年期障害らしいものが
増えてきているようです。卵巣は脳の視床下部
から命令を受けてホルモン分泌の調整が行われていると
いわれています。若年性更年期障害は、卵巣の機能自体
には問題ないということですが、この命令系統がうまく
働かないと、女性ホルモンが作られなくなってしまい、
更年期障害と同様の症状が出てしまうらしいのです。

女性の若年性更年期障害の原因と症状は？

若年性更年期障害の原因とはなに？
若年性更年期障害の原因の大きなものにはストレスによるものがとても大きいと言われます。
人間の脳の中の海馬という場所には人間の受けるいやな記憶がとてもたまりやすい場所だと
いいますよね。。
従ってここにストレスが蓄積されると視床下部に影響を及ぼしその機能を低下させて
しまうようになってしまいます。
そしてこの状態を放っておくことにより実際の更年期が来た時にはもっと辛く苦しい
症状が出やすくなるようになります。
今、もし貴方がこの様な状態を感じたらすぐに専門のお医者に相談してみることを
お勧めします。
ホルモンバランスを崩す要因の主なものにはなにがある？
太りすぎたり激やせになったり
肥満の人の約45％に排卵の障害が認められています。一方で急に激やせにしたり
すると月経が止まりやすく
なるようです。ですから、適正な体重の維持がとても大事です。イライラしたりストレス
の蓄積やちょっとした細かいことでも気になり悩むタイプの人は、ホルモンの分泌が悪く
なり排卵障害や月経不順を起こし易くなるんですね。ですから、生活のリズムが一定でない人もストレスを
感じる原因に成り易くなります。
喫煙、タバコを吸う人
喫煙は血管を瞬間的に収縮させ、卵巣をはじめ各臓器に行く血液の流れを悪くしたり、
ホルモンの分泌への悪影響が大きいといわれます。
ハードな運動など
精神的な負担になるようなトレーニングとか、厳しい食事制限がを必要とするスポーツとか
プログラムはストレスを感じるようになり、ホルモンのバランスを崩す結果になったりします。
運動は適度に取り入れるのが効果的で健康に良いんです。

更年期障害、若年性更年期障害への対処方法はどうすれば？

若年性更年期の症状をしこしでも軽減する方法って何？
若年性更年期の予防のためビタミンEをしっかり摂るように。
ビタミンEはご存知のように若返りのビタミンといいますね。
ビタミンEにはホルモンのバランスの調整や自律神経のコントロールなど
人間が必ず出会う老化現象の一因とされる過酸化脂肪の増加も抑える
重要な働きがあります。また末梢血管の血行をスムーズにし頭痛、腰痛、
辛い冷え性などにも効果が有るんです。そしてコレステロールの
沈着を抑え、血管内の細胞を強化する働きもあります。
ビタミンEは比較的多くの食品に含まれているのですが、
喫煙者特にヘビースモーカーやお酒を多く飲む人は、不足しがちに
成りますからサプリメントで補うことをお勧めします。
ちなみに一日の摂取量の目安は7～8mgです。摂りすぎないように。

気がかりな更年期障害、若年性更年期障害の疑問点
若いのにこのようなことに思い当たる節がありましたら若年性更年期障害の疑いを考えてください。若年性更年期障害の代表的な症状には頭痛やめまい又肩こりがひどい、生理不順が激しい手足や腰が冷える、息切れやどうき、イライラが多くなった寝つきが悪くなった、最近汗の量多くが出るようになった気分がすぐれず落ち込むことが多くなってきた、すぐに疲れるようになったなど。この様なときはアロマでリラックスするのも良いかもしれません。更年期障害のような状態に効果的だといわれるのがアロマオイルですがこれにはとても種類が沢山あります。その中で愛用者が多いのが「カモミール」です。色々な症状を穏やかに鎮静、緩和するのにとてもや役立ちますよ。そして「ゼラニウム」というのもホルモンバランスの調整に効果的だといいます。。専門家の話ではアロマテラピーでマッサージをきちんと受けるのが本当は一番いいといいますが自分のうちで市販されている精油を使用する場合は「足湯」がオススメです。足裏の皮膚は精油を早く吸収するため、この方法は精油を体内に入れる最も効果的で簡単な方法のようです。洗面器などの容器に熱めのお湯を注ぎ、精油を2～5滴入れてゆっくり足をつけて温めてください。ハーブティーも効果的ですよハーブティーはその芳醇な香りなどから穏やかに時間をかけて身体や心の不調をやわらげてくれる効果が期待できます。ハーブティーで症状を緩和するには、毎日欠かさず飲み続けることが大切なんですよ。アロマオイルと比較して配合成分が微量ですから尿などで体外に排出されやすいのです。だから持続的に体内にに取り入れることが大切なんですね。推薦できるハーブティーは、「セージ」、「フェンネル」「ユーカリ」などです。しかし、そのどれもそれだけではすこし癖があったりして飲みにくいと思いますのでレモンバームとかローズなどお好きなものとブレンドすることで楽に飲めると思います。

更年期障害などにいいとされる温泉は硫黄泉が含有されていると効果的ですよ。

日本で湧き出る代表的な泉質はその種類は１１あります。（単純温泉、硫黄泉、塩化物泉、炭酸水素塩泉、
二酸化炭素泉、硫酸塩泉、含鉄泉、含銅・鉄泉、酸性泉、含アルミニウム泉、放射能泉）、色やにおい
、肌触り、味、効能など、それぞれに違った個性があるんです。

更年期障害に効果的な温泉は、硫黄泉、食塩泉、放射能泉などの泉質の温泉がいいです。

以下は全国の硫黄泉の一覧を表示してます。更年期障害に効果的な硫黄泉は何処に有るのかな？

下記一覧は一応泉質が硫黄泉、食塩泉、放射能泉含有の温泉です。
毎日ストレス一杯でイライラしてると益々更年期障害に良くないから、ゆっくり温泉に浸かって
お身体と心をリラックスさせるといいですよ。

若年性更年期障害にもとても効能があるようです。

・野沢温泉(長野県）無色澄明硫化水素臭を有す
・草津温泉（群馬県）酸性・含硫黄-アルミニウム-硫酸塩・
塩化物温泉（硫化水素型）（酸性低張性高温泉）
・黒川温泉（熊本県）ナトリウム塩化物硫酸塩泉（中性低張性高温泉）
・乳頭温泉郷（秋田県）泉質/ｶﾙｼｳﾑ･ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ硫酸塩泉
・箱根の温泉（神奈川県）弱食塩泉
・中房温泉（長野県）硫黄泉　93.0℃（湧出地）
・銀山温泉（山形県）含食塩硫化水素高温泉
・酸ケ湯温泉（青森県）酸性硫黄泉
・白布温泉（山形県）含石膏硫化水素泉55
・泥湯温泉（秋田県）硫化水素泉
・南紀勝浦温泉（和歌山県）含食塩硫化水素泉単純硫黄泉含食塩硫黄泉
　含硫黄-ナトリウム・カルシウム-塩化物泉
・祖谷温泉（徳島県）単純硫化水素泉
・地獄温泉（熊本県）単純硫黄泉（硫化水素型硫黄泉）
・白骨温泉（長野県）含硫黄-カルシウム・マグネシウム-炭酸水素塩温泉
（硫化水素型）
・別所温泉（長野県）単純硫黄泉
・那須温泉郷（栃木県）硫化水素泉等
・塩原温泉郷（栃木県）硫酸塩泉塩化物泉・炭酸水素塩泉・単純温泉
・鳴子温泉（宮城県）硫黄泉芒硝泉重曹泉食塩泉
・花巻温泉郷（岩手県）アルカリ性単純泉　単純硫黄泉
　含硫黄-ナトリウム-硫酸塩・硫化物泉ナトリウム-塩化物・硫酸塩泉
・湯の峰温泉（和歌山県）重曹硫化水素泉
・寸又峡温泉（静岡県）硫黄泉
・奥飛騨温泉郷（岐阜県）炭酸水素塩泉　単純泉　含重曹食塩泉
・奥鬼怒温泉郷（栃木県）
・登別温泉（北海道）食塩泉硫黄泉重曹泉酸性泉明礬泉緑礬泉
　放射能泉苦味泉石膏泉芒硝泉鉄泉
・ニセコ温泉郷（北海道）含フッ素・食塩・苦味－硫化水素泉
　　重炭酸ナトリウム含弱食塩泉